En mango er en spiselig steinfrukt produsert av det tropiske treet Mangifera indica som antas å ha sin opprinnelse fra regionen mellom nordvestlige Myanmar, Bangladesh og nordøstlige India.
Kan en diabetiker spise mango?
De fleste av kaloriene i mango kommer fra sukker, noe som gir denne frukten potensialet til å øke blodsukkernivået - en spesiell bekymring for personer med diabetes. Når det er sagt, mango kan fortsatt være et sunt matvalg for folk som prøver å forbedre blodsukkerkontrollen.
Er mango høy i sukker?
Frukt er bra for deg! Den har fiber og andre næringsstoffer du trenger. Men den har også naturlig sukker, og noen har mer enn andre. For eksempel har en mango hele 45 gram sukker - ikke det beste valget hvis du prøver å passe på vekten din eller hvor mye sukker du spiser.
Er sukker i mango dårlig for deg?
Som med de fleste matvarer, er moderasjon nøkkelen. Søt frukt som mango kan ha mye sukker Men fruktsukker er forskjellig fra bearbeidet sukker fordi det balanseres ut av fiber og en rekke næringsstoffer for kroppen. Søt frukt som mango er også et flott alternativ til søppelmat og annen usunn snacks.
Kan mango få deg til å gå opp i vekt?
Mango fører ikke til vektøkning, den er akkurat som all annen frukt rik på næringsstoffer, fiber, antioksidanter og mineraler. Det kan ikke føre til vektøkning hvis det spises på riktig måte.
