Absorbering av sukker får deg faktisk ikke til å føle deg mer energisk -- og det er ikke funnet bevis for "sukkerhøyder" -- men sukker gir celler, som i musklene og hjernen din, med energi til å holde dem i gang.
Kan sukker gjøre deg energisk?
Da forskere la sammen dataene fra 31 studier, oppdaget de at sukkerholdig mat og drikke faktisk ikke forbedrer humøret eller trettheten. Faktisk kan forbruk av dem faktisk øke energinedgangen.
Blir du hyper hvis du spiser sukker?
Det er ingen bevis for at inntak av sukker eller aspartam kan gjøre et barn med normal oppmerksomhetsspenn hyperaktivt. Selv om sukker gjør energi tilgjengelig for kroppen, øker det ikke spenningen eller aktiviteten.
Hvor fort får du energi fra sukker?
Ikke overdriv sukker
Men når sukker introduseres i blodet, lager kroppen også insulin. Dette senker blodsukkernivået. Noen ganger overjusterer kroppen seg selv, noe som får blodsukkernivået til å synke raskt. Dette forklarer nedgangen i energi noen mennesker opplever ca. 30 minutter etter å ha spist en sukkerholdig snack
Kan for mye sukker skape energi?
Problemet med tilsatt sukkerFor det andre, mens naturlig sukker tar lengre tid å bryte ned, jevner ut mengden sukker som kommer inn i kroppen din og gir energi, tilsatt sukker brytes raskt ned og kommer inn i blodbanen din. på en gang, noe som resulterer i energi- og insulintopper – og energikrasj.