Konklusjonen. Granola er en næringsrik, mettende frokostblanding Mange varianter er imidlertid høye i kalorier og fulle av overflødig sukker, noe som kan skade helsen din. Sørg for å lese etikettene nøye, og velg produkter med hele ingredienser – som rosiner, frø og nøtter – som inneholder mye protein og fiber.
Er granola bra for deg å gå ned i vekt?
Ja granola er bra for vekttap, så lenge du spiser en sunn variant som er fullpakket med fiber. Som Mina forklarer: "Matvarer med høyt fiberinnhold som granola kan bidra til at du føler deg mett lenger, noe som er flott for de som prøver å redusere småspising og holde øye med vekten. "
Hva gjør granola med kroppen din?
Granola gir protein og viktige mikronæringsstoffer som jern, vitamin D, folat og sink. Serveringsstørrelser varierer fra 1/4 kopp til en hel kopp avhengig av type og merke du velger. Granola kan også være en utmerket kilde til: Vitamin B.
Er granola en sunn mat?
Den kan være fullpakket med sunne næringsstoffer, men noen merker er fulle av sukker, fett og kalorier. Slik velger du. Granola er en av de matvarene som kommer med en gigantisk helseglorie, og hvis du velger klokt, kan du få i deg en bolle med protein, fiber og sunt fett.
Hvor mye granola bør jeg spise om dagen?
En typisk serveringsstørrelse er ca. 40–45g, som er omtrent ½ kopp eller omtrent 3 ss. Granola kan inngå i et variert og balansert kosthold, men det er best å holde seg til den anbef alte porsjonsstørrelsen siden granola ofte inneholder mye sukker.
