For kroppsbyggere er det spesielt viktig å innta en diett med tilstrekkelige mengder protein for å tillate gjenoppbygging og reparasjon av muskelvev. … De kombinerte proteinene i melk gjør den til en ideell drink for kroppsbyggere, spesielt når den brukes etter trening.
Er melk dårlig for kroppsbyggere?
Melk er ikke dårlig for kroppsbygging Faktisk inneholder den den perfekte balansen av ernæring for å støtte muskelvekst og fylle opp tømte glykogenlagre etter intens trening. Melk inneholder også kaseinprotein, som er sakteabsorberende og et godt alternativ å drikke før sengetid.
Hva slags melk drikker kroppsbyggere?
NEW YORK (Reuters He alth) - Vektløftere som drikker skummet melk etter en treningsøkt vil bygge omtrent dobbelt så mye muskler som de som er avhengige av soyadrikker, antyder en ny studie.
Hjelper melk med muskelvekst?
Melk etter motstandstrening fremmer større muskeløkning og tap av kroppsfett enn soya eller sportsdrikker. Melk er et effektivt hjelpemiddel for rehydrering etter trening. Inntak av melk etter trening fremmer større økning i muskelprotein som er viktig for å reparere skader forårsaket av selve treningen.
Hvilken drink hjelper til med å bygge muskler?
Forskere sammenlignet effekten av å drikke fettfri melk, en soyaproteindrikk, eller en karbohydratdrikk på å bygge muskler og forbrenne fett etter å ha fullført vektløftingsøkter. Alle tre gruppene fikk muskler, men melkedrikkerne fikk de beste resultatene, sier forsker Stuart M.
