Fungerer det? Fordi 3-timers dietten begrenser kalorier, vil du sannsynligvis gå ned i vekt hvis du følger den nøye. Å miste 10 pounds i løpet av de første 2 ukene er kanskje ikke realistisk eller til og med sunt. Men å gå ned 1 til 2 pund i uken er en reell mulighet.
Hva spiser du på 3 timers dietten?
Slik fungerer det
- spis frokost kl. 07.00
- ha en 100-kalori matbit kl. 10.00
- spis lunsj kl. 13.00
- ha en annen 100-kalori matbit klokken 16.00
- spis middag kl. 19.00
- rett etter middag, nyt en godbit på 50 kalorier.
Hvor mange kalorier bør du spise hver tredje time?
3-timers dietten er basert på å spise mellom 1 400 og 2 000 kalorier om dagen – personer som veier 200 pounds eller mer får lov til å ha flere kalorier som snacks mellom måltider. I tillegg til å spise hver tredje time, anbefaler Cruise å spise innen én time etter oppvåkning og ikke spise innen tre timer etter at man har lagt seg.
Hvor mye vekt kan du gå ned på 3-dagers dietten?
3-dagers dietten hevder at diettere kan gå ned opptil 10 pund på tre dager Vekttap er mulig på 3-dagers dietten, men bare fordi det er svært lavt i kalorier. Og realistisk sett er mesteparten av denne vekten sannsynligvis vannvekt og ikke fetttap fordi dietten er så lav på karbohydrater.
Vil det å spise 3 ganger om dagen bidra til å gå ned i vekt?
Når overvektige kvinner spiste enten tre måltider om dagen eller seks minimåltider, resulterte tre firkanter i raskere vekttap, finner en ny studie. ONSDAG 12. desember 2012 - Å spise tre større måltider - ikke seks minimåltider - kan være sunnere, rapporterer forskere fra University of Missouri i tidsskriftet Obesity.
