I sin tur øker lave serummagnesiumkonsentrasjoner frigjøringen av stressassosierte hormoner, inkludert katekolaminer, adrenokortikotrofisk hormon og kortisol som respons på stress, og påvirker deres tilgang til hjernen, og skaper en ond sirkel med redusert motstand mot stress og ytterligere magnesiummangel [4, 6] …
Hvorfor er magnesium oppbrukt i stress?
Hvis vi ikke får nok magnesium fra maten vår, er vi mer sårbare for høye nivåer av stress og angst. Mer stress kan føre til at vi mister enda mer magnesium gjennom nyrene i en prosess med urinekstraksjon. Koffein og alkohol kan øke hastigheten på magnesiumutskillelsen.
Hva tømmer magnesium ut av kroppen?
Bruken av kjemikalier, som fluor og klor, binder seg til magnesium, noe som også gjør vanntilførselen lav i mineralet. Vanlige stoffer - som som sukker og koffein - reduserer kroppens magnesiumnivåer.
Hva får magnesiumnivåene til å falle?
Årsakene til magnesiummangel varierer. De varierer fra utilstrekkelig diettinntak til tap av magnesium fra kroppen (2). Helseproblemer forbundet med magnesiumtap inkluderer diabetes, dårlig absorpsjon, kronisk diaré, cøliaki og sulten bein syndrom.
Går angst magnesiummangel?
Forskning har funnet ut at magnesium kan hjelpe med hjernefunksjoner som reduserer stress og angst. Sartori SB, et al. (2012). Magnesiummangel induserer angst og dysregulering av HPA-aksen: Modulering ved terapeutisk medikamentell behandling.
