Å drikke koffeinholdige drikker som en del av en normal livsstil forårsaker ikke væsketap utover volumet som inntas. Mens koffeinholdige drikker kan ha en mild vanndrivende effekt - noe som betyr at de kan føre til at de trenger å urinere - de ser ikke ut til å øke risikoen for dehydrering
Teller kaffe som vanninntak?
Juice og sportsdrikker er også fuktighetsgivende -- du kan redusere sukkerinnholdet ved å fortynne dem med vann. Kaffe og te teller også med i beregningen Mange pleide å tro at de var dehydrerende, men den myten har blitt avlivet. Den vanndrivende effekten motvirker ikke hydrering.
Er kaffe virkelig dehydrerende?
Men til tross for det du har hørt, kaffe og koffeinholdig te er ikke dehydrerende, sier eksperter. Det er sant at koffein er et mildt vanndrivende middel, noe som betyr at det får nyrene til å skylle ekstra natrium og vann fra kroppen gjennom urinen.
Hvorfor føler jeg meg dehydrert etter å ha drukket kaffe?
Kaffeavhengighet
Diuretika får kroppen til å produsere mer urin, noe som betyr at du mister natrium og vann. Når du mister for mye natrium og vann, blir du dehydrert, og dette kan ha en effekt på en rekke kroppsfunksjoner - fra temperaturkontroll til absorpsjon av mat.
Hvilke drikker forårsaker dehydrering?
Kaffe, te, brus og alkohol er drikker som folk forbinder med dehydrering. Alkohol er et vanndrivende middel, som fjerner vann fra kroppen. Drikker som kaffe og brus er milde vanndrivende midler, selv om de kan ha dehydrerende effekter på kroppen.
