Hva hjelper mot menstruasjonssmerter?

Hva hjelper mot kramper?

• Over-the-counter smertemedisin som ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller acetaminophen (Tylenol). …
• Trening.
• Sett en varmepute på magen eller korsryggen.
• Ta et varmt bad.
• Å få orgasme (selv eller sammen med en partner).
• Rest.

Hva kan jeg spise for å lindre menstruasjonssmerter?

Mat som kan hjelpe mot kramper

• Bananer. Bananer er gode mot menstruasjonssmerter. …
• Sitroner. Sitroner er rike på vitaminer, spesielt vitamin C. …
• appelsiner. Appelsiner er kjent som en toppmat for menstruasjonskramper. …
• Vannmelon. Vannmelon er lett og søt. …
• Brokkoli. …
• Kale. …
• Vann. …
• Chamomile.

Hvilken posisjon hjelper menstruasjonssmerter?

Sov i fosterstilling: Hvis du vanligvis sover i rygg eller mage, kan du prøve å rulle til siden og legge inn armer og ben. Denne posisjonen fjerner press fra magemusklene og er den beste sovestillingen for å lindre spenninger som kan gjøre kramper verre.

Hvorfor bæsser jeg så mye på mensen?

Disse kjemikaliene stimulerer de glatte musklene i livmoren for å hjelpe den å trekke seg sammen og fjerne slimhinnen hver måned. Hvis kroppen din produserer mer prostaglandiner enn den trenger, vil de komme inn i blodet og ha en lignende effekt på andre glatte muskler i kroppen din, som i tarmen. Resultatet er mer bæsj.

Hva bør vi ikke gjøre i perioder?

Drikker mye kaffe Dette er noe av det verste du kan gjøre når du har menstruasjon! Høyt koffeininnhold kan forverre smerten og også bidra til ømhet i brystene. Du har kanskje lyst på koffein, men du må definitivt redusere inntaket av kaffe.