En fersk undersøkelse blant rundt 760 kostholdseksperter, allmennleger (fastleger) og sykepleiere i New Zealand, for eksempel, avslørte at de var mer sannsynlig å anbefale at pasientene deres spiser trenøtter – som mandler, cashewnøtter, pistasjnøtter og valnøtter-over peanøtter; og de fleste av fastlegene og sykepleierne vurderte …
Har peanøtter de samme helsefordelene som trenøtter?
"Botanisk sett er ikke peanøtter nøtter, men ernæringsmessig ligner de veldig på trenøtter, og andre studier har vist fordelene deres," forklarer Dr Stampfer.
Hva er den sunneste nøtten å spise?
Dette er de 5 sunneste nøttene du kan spise
- Valnøtter. Getty bilder. …
- Pistasjenøtter. Disse grønne maskinene kan bidra til å holde deg slank. …
- Pekannøtter. Blant trenøtter inneholder disse paistjernene det laveste antallet karbohydrater (fire gram per unse sammenlignet med 6 for mandler og 9 for cashewnøtter). …
- Mandel. Getty bilder. …
- Peanøtter.
Hva er de verste nøttene å spise?
Verste nøtter for kostholdet ditt
unse for unse, macadamianøtter (10 til 12 nøtter; 2 gram protein, 21 gram fett) og pekannøtter (18 til 20 halvdeler; 3 gram protein, 20 gram fett) har flest kalorier - 200 hver - sammen med de laveste mengdene protein og de høyeste mengdene fett.
Hva er de 3 sunneste nøttene?
Topp 5 sunneste nøtter
- Mandel. Mandler er kjent for å være nøtten høyest i kalsium og inneholder mange andre vitaminer og mineraler. …
- Pekannøtter. Pekannøtter inneholder kostfiber, som er bra for fordøyelsen din fordi fiber hjelper kroppen din med å rense seg for giftstoffer. …
- Hasselnøtter. …
- Macadamias. …
- Valnøtter.
