Iliopsoas bursitt kan gi smerte og begrenset bevegelsesutslag i hofteleddet. Tilstanden utvikler seg ofte fra overforbruk hos idrettsutøvere eller andre personer som trener regelmessig. Hvile og is hjelper ofte folk som har milde tilfeller av iliopsoas bursitt.
Hvordan blir jeg kvitt iliopsoas-smerter?
I milde tilfeller kan iliopsoas senebetennelse behandles med aktivitetsmodifisering og antiinflammatoriske midler eller en kortisoninjeksjon. I mer alvorlige tilfeller kan det behandles kirurgisk. Kirurgi kan fjerne det betente vevet. Den kan også frigjøre senen slik at det ikke lenger oppstår fangst.
Hvordan strekker du iliopsoas-muskelen?
For å utføre Iliopsoas-strekningen, ligg på ryggen med bøyde knær, hengende utenfor sengekantenTrekk nå det ene kneet opp til brystet mens du holder det andre låret flatt på sengen. Du vil føle en liten strekk foran på nedre del av magen, hold nå strekningen i 8 til 10 sekunder. Gjenta nå med det andre benet.
Hva er symptomene på iliopsoas bursitis?
Hva er symptomene på Iliopsoas Bursitis?
- Smerte og ømhet som stråler fra dypt i lyskeregionen eller foran hoften og stråler rundt og ned foran låret og ned til kneet.
- Økt smerte med hoftefleksjon.
Hva er behandlingen for iliopsoas bursitt?
Tradisjonelt inkluderer den første behandlingen av iliopsoas bursitt hvile, strekking av hoftebøyermusklene, styrkeøvelser av hofterotatorene og fysioterapi. Vanligvis vellykkede tøyningsøvelser for å lindre eller lindre symptomene er de som involverer en hofteforlengelse, utført i 6 til 8 uker.
