Den vanligste skaden på quadriceps er en kontusjon eller blåmerke, forårsaket av et direkte slag mot fremre lår, som kan føre til at noen blodårer i muskelen blir skadet og blø. Dette forårsaker smerte på grunn av betennelse i den omkringliggende muskelen.
Hvordan lindrer du quad pain?
Historisk vil helsepersonell sannsynligvis anbefale hvile og redusert aktivitet. Å følge RICE-metoden (Rest, Ice, Compression, Elevation) kan bidra til å redusere hevelse og smerte. Legen din kan også foreslå å bruke reseptfri smertestillende eller antiinflammatorisk medisin for moderate muskelstrekk.
Hvorfor gjør min øvre quad vondt?
Quadriceps eller Hamstring Senebetennelse
Overbruk og gjentatt stress til lårmusklene kan forårsake betennelse i sener. Denne tilstanden er kjent som senebetennelse. Symptomer på quad- eller hamstringsenebetennelse inkluderer: Smerter foran eller bak på låret, vanligvis nær kneet eller hoften.
Hvordan føles en anstrengt quad?
Idrettsutøvere med quadriceps-belastninger klager ofte over en " trekkende" følelse foran på låret Smerter, hevelser, blåmerker og muskelømhet kan også forekomme. Alvorlighetsgraden er kategorisert etter karakterer: Grad 1 er hvor spilleren har mildt ubehag i låret og ingen tap av styrke.
Hvorfor er firehjulingene mine så stramme og såre?
Mens økt aktivitet på føttene dine kan føre til trange quads, det samme kan inaktivitet. Å sitte i timevis reduserer tiden du bruker på å forlenge og forkorte disse musklene. Med økt sittestilling blir quads statiske og mer motstandsdyktige mot forlengelse eller strekking.
