Disse naturlig forekommende sukkerartene er gyldige energikilder, og sammen med de andre næringsstoffene i disse matvarene er de viktige for å gi næring til en sunn kropp. Når enkle sukkerarter finnes naturlig i hel mat, kommer de med vitaminer, mineraler, protein, fytokjemikalier og fiber.
Kan sukker være sunt?
Sukker er ikke usunt i seg selv. Men å konsumere en naturlig sukkerkilde er bedre for helsen enn å konsumere tilsatt sukker. Å ha for mye sukker i kosten kan forårsake en rekke tilstander, inkludert hjertesykdom, vektøkning og diabetes.
Hvorfor er naturlig sukker sunt?
Naturlig sukker finnes i frukt som fruktose og i meieriprodukter, som melk og ost, som laktose. Matvarer med naturlig sukker spiller en viktig rolle i kostholdet til kreftpasienter og alle som prøver å forebygge kreft fordi de tilfører essensielle næringsstoffer som holder kroppen sunn og bidrar til å forhindre sykdom
Hvorfor er sukker så viktig?
Sukker er en viktig energikilde med glukose som den viktigste for kroppen. Hjernen trenger rundt 130 gram sukker (glukose) per dag for å fortsette å fungere. Glukose kan finnes i en rekke matvarer, inkludert frukt, grønnsaker og honning.
Trenger kroppen vår sukker?
Ifølge American Heart Association (AHA), kroppen trenger ikke tilsatt sukker for å fungere sunt Naturlig forekommende sukker kommer med en rekke næringsstoffer som kroppen trenger for å holde seg frisk. For eksempel, sammen med fruktose, inneholder frukt fiber og ulike vitaminer og mineraler.
