Hvorfor? Ved å belønne deg selv i øyeblikket, hjernen din fremkaller positive følelser, som fører til erkjennelsen av at innsatsen din resulterer i en positiv belønning. Ved å gjøre dette kontinuerlig, vil hjernen din begynne å knytte glede til å fullføre oppgaven eller målet og bevege seg mot det i fremtiden.
Når bør du belønne deg selv?
Belønn deg selv når du når en viktig milepæl eller oppnår et spesifikt mål. Å ha noe å se frem til øker motivasjonen og gjør det lettere å følge opp oppgavene dine.
Hva er en god måte å belønne deg selv på?
Lurer du på hvordan du kan belønne deg selv? Her er 9 enkle alternativer
- Nyt naturen. Å tilbringe tid med naturen er flott for ditt mentale og følelsesmessige velvære. …
- Få litt bevegelse. Hvis du gjør HITT gnister, prøv en treningsøkt midt på dagen. …
- Ta en lur. …
- Paus for journalføring. …
- Nyt lunsjen. …
- Les en bok. …
- Mediter. …
- Se favorittprogrammet ditt.
Hva heter det når du belønner deg selv?
Dette kalles positiv forsterkning. Elever kan bruke positiv forsterkning til sin fordel, ved å belønne seg selv når de føler at de har nådd et mål, fullført et prosjekt godt, eller rett og slett når de føler at de har prøvd så godt de kan på en oppgave.
Bør du belønne deg selv for å nå mål?
Fordeler med å belønne deg selv – hvorfor er det viktig å belønne deg selv? Å belønne deg selv for mål du ønsker å nå, mål du jobber med og mål du har nådd er veldig viktig å gjøre. Ikke bare føles det bare bra, men det kan også hjelpe deg med å nå målene dine (og mange flere i fremtiden).
