Innholdsfortegnelse:
- Hvordan belønner du deg selv etter å ha trent?
- Hvordan belønner du deg selv etter en tøff treningsøkt?
- Hva føler du etter å ha trent?
- Hva skjer når du belønner deg selv?
Video: Ved å belønne seg selv etter å ha trent?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sist endret: 2024-01-10 06:41
Søtt, ikke sant? Hvile og avslapping kan være en utmerket måte å belønne deg selv for hardt arbeid. Sett av en viss tid til å bare se på TV, lese en bok eller bare ta en lur. Å ta en lur to timer etter trening er et flott triks for å forbedre restitusjonsprosessen til musklene.
Hvordan belønner du deg selv etter å ha trent?
Hvordan belønne deg selv klokt for å trene
- Få nytt treningsutstyr. …
- Nyt en massasje.
- Se en film. …
- Planlegg et opphold.
- Gi deg selv en pedikyr.
- Få en ny journal. …
- gå på ski eller snowboard, eller hvis penger ikke er et objekt, fly til et sted du kan hvis været ikke tillater det.
- Gå til stranden eller legg deg utenfor for å få litt vitamin D.
Hvordan belønner du deg selv etter en tøff treningsøkt?
Demp lysene, tenn noen stearinlys og sett på litt myk musikk Det er som en miniferie. I tillegg vil det bidra til å bringe blodstrømmen til de slitne musklene dine, noe som hjelper med restitusjonen. Unn deg selv en og annen massasje etter trening - spesielt hvis du trener motstand - for å kna ut stress og stramhet.
Hva føler du etter å ha trent?
Når du trener, frigjør kroppen din kjemikalier k alt endorfiner. Disse endorfinene samhandler med reseptorene i hjernen din som reduserer smerteoppfatningen din. Endorfiner utløser også en positiv følelse i kroppen, som ligner på morfin.
Hva skjer når du belønner deg selv?
Ved å belønne deg selv i øyeblikket, hjernen din fremkaller positive følelser, noe som fører til erkjennelsen av at innsatsen din resulterer i en positiv belønning. Ved å gjøre dette kontinuerlig, vil hjernen din begynne å knytte glede til å fullføre oppgaven eller målet og bevege seg mot det i fremtiden.
Anbefalt:
Ville holde seg for seg selv?
Å være reservert og reservert, unngå andres selskap. Samuel Richardson brukte denne frasen i Clarissa (1748), og den ble gjentatt av en rekke forfattere, hvorav noen påpekte at det var en typisk engelsk form for oppførsel. «Han holdt seg, på folkemunne, for seg selv .
Hvorfor er det viktig å belønne deg selv?
Hvorfor? Ved å belønne deg selv i øyeblikket, hjernen din fremkaller positive følelser, som fører til erkjennelsen av at innsatsen din resulterer i en positiv belønning. Ved å gjøre dette kontinuerlig, vil hjernen din begynne å knytte glede til å fullføre oppgaven eller målet og bevege seg mot det i fremtiden .
Vil ascites løse seg av seg selv?
Ascites kan ikke kureres, men livsstilsendringer og behandlinger kan redusere komplikasjoner . Kan ascites reversere seg selv? Ascites kan ikke kureres. Men livsstilsendringer og behandlinger kan redusere komplikasjoner . Hvor lenge varer ascites?
Bør du unnskylde deg selv etter å ha nyset?
Hvis du får nysing, unnskyld deg selv fra rommet Vask hendene etter nysing, selv om du har brukt serviett eller lommetørkle, for å hindre spredning av bakterier. Hvis du trenger å blåse nesen etter nysing, unnskyld deg selv fra rommet. Ingen vil høre den lyden .
På dumheten ved å belønne a og håpe på b-sammendrag?
Artikkelen «On the Folly of Rewarding A, While Hopeing for B» av Steven Kerr er en klassiker innen virksomhet, ledelse og ledelse. I sin kjerne handler artikkelen om motivasjon og bruk av belønninger for å stimulere eller forme folks atferd .
