Det er best å ta magnesiumtilskudd med et måltid for å redusere magebesvær og diaré med mindre annet er instruert av produktveiledningen eller legen din. Ta hver dose med et fullt glass (8 unser eller 240 milliliter) vann med mindre legen din har bedt deg om noe annet.
Kan du ta chelatisert magnesium på tom mage?
Kelated miner altilskudd som kalsiumsitrat og magnesiumglysinat Chelaterte mineraler trenger ikke magesyre for å bryte dem ned og kan tas på tom mage. Jern Jern absorberes best på tom mage.
Er magnesiumchelat bra for søvnen?
Magnesium er en relativt ny behandlingsanbefaling for bedre søvn . Dette næringsstoffet spiller en stor rolle i søvnregulering1. Aktuell forskning viser at ekstra magnesium kan hjelpe kroppen med å slappe av og til og med forbedre symptomene på søvnløshet.
Hva er fordelene med å ta chelatert magnesium?
Magnesium er viktig for mange systemer i kroppen, spesielt muskler og nerver. Kelatert magnesium er i en form som lett absorberes av kroppen. Kelatert magnesium brukes som et supplement for å opprettholde tilstrekkelig magnesium i kroppen.
Hvilken tid bør jeg ta magnesiumvitamin?
Derfor kan magnesiumtilskudd tas når som helst på dagen, så lenge du er i stand til å ta dem konsekvent. For noen kan det være lettest å ta kosttilskudd om morgenen, mens andre kan oppleve at det fungerer bra for dem å ta dem til middag eller rett før sengetid.
