Fullkornspasta er sunnere enn hvit pasta, fordi den er fullpakket med næringsstoffer som komplekse karbohydrater, protein, fiber, jern, magnesium og sink. På den annen side er hvit pasta laget av raffinerte karbohydrater, noe som betyr at den har blitt strippet for mange næringsstoffer under behandlingen.
Er fullkornspasta bra for vekttap?
Allikevel, selv om det er liten forskjell på effekten av raffinert og fullkornspasta på helsen, kan pasta som er laget av fullkorn være et bedre valg hvis du ønsker å gå ned i vekt. Det er lavere i kalorier og høyere i metthetsfremmende fiber enn raffinert pasta.
Hva er den sunneste typen pasta?
1. Fullkornspasta. Helhvetepasta er en sunnere nuddel som er lett å finne som vil øke ernæringen til pastaretten din. Laget av fullkorn, har den 5 gram fiber og 7 gram protein per porsjon (som til info er mer protein enn et egg).
Er det sunt å spise fullkornspasta hver dag?
Når den spises med måte, kan pasta være en del av et sunt kosthold Fullkornspasta kan være et bedre valg for mange, siden den har lavere kalorier og karbohydrater, men høyere i fiber og næringsstoffer. Men i tillegg til hvilken type pasta du velger, er det like viktig hva du topper den med.
Gjør fullkornspasta deg feit?
Som med all mat, fullkorn vil ikke føre til vektøkning med mindre du spiser for mange kalorier fra dem. Det er mange fordeler med å inkludere hele korn i kostholdet ditt. Som nevnt ovenfor kan fullkorn bidra til å redusere vekten.
