Med sine mange helsefordeler kan macadamianøtter passe inn i ethvert sunt kosthold
- De reduserer risikoen for hjertesykdom. …
- De forbedrer metabolsk syndrom og diabetes. …
- De kan forebygge kreft. …
- De beskytter hjernen. …
- De kan forhindre vektøkning. …
- De avverger sult.
Hvor mange macadamianøtter bør du spise om dagen?
En sunn håndfull macadamias er omtrent 30 g eller 15 hele nøtter. Vi bør alle strebe etter å spise minst én sunn håndfull per dag Men det er ingen grunn til at du ikke kan spise mer. Flere studier har vist at 30 g nøtter om dagen vil gi hjerte-helsefordeler uten vektøkning17
Hva gjør macadamianøtter for kroppen din?
Macadamianøtter inneholder naturlig lite sukker og karbohydrater. De inneholder også ulike essensielle næringsstoffer som kostfiber og antioksidanter som bidrar til å redusere risikoen eller håndtere tilstander som hjerte- og karsykdommer, diabetes og fordøyelseshelse. Det er også en utmerket kilde til: Protein.
Når bør du spise macadamianøtter?
For å oppsummere, macadamias er klare til å høstes når:
- De når omtrent 1 tomme i diameter.
- Grønt skall begynner å bli brunt, krympe og splittes.
- Splitte skall viser brune kanter.
- Brune skjell er synlige inni delte skall.
- Skall føles tørre å ta på, ikke klebrige.
- «Selvhøstende» frukt begynner å falle til bakken.
Hva er macadamianøtter rike på?
Og, som om du trengte mer overbevisende, er macadamianøtter en kilde til vitamin A, jern, protein (to gram per porsjon), tiamin, riboflavin og niacin. De inneholder også små mengder selen (en antioksidant), kalsium, fosfor, kalium og magnesium.
