De fleste søvnforskere sier at slumring vil ikke gjøre deg mer uthvilt Hvis noe, kan det gjøre det vanskeligere for deg å våkne. Men ikke mist alt håp, elskere av den korte pausen som slumringen tilbyr - hvis ikke overdrevet, er det måter slumring kan hjelpe eller brukes riktig, ifølge forskere.
Hvorfor er slumring så dårlig?
Faktisk kan gjøre døsigheten din verre Den grogginess og desorienteringen som vi opplever ved de første øyeblikkene vi våkner, kalles søvntreghet. Å trykke på slumreknappen gjentatte ganger desorienterer kroppen din, og øker sjansene for at denne søvntregheten strekker seg to til fire timer inn i morgenen din.
Er slumring dårlig for hjertet ditt?
Snooze-knappen din kan forlenge liggetiden din, men den kan også legge stress på hjertetEn topp søvnforsker har advart om at det å lure i hver vekkerklokke er potensialet for vedvarende hjertetraumer: knappen som er utformet for å bli trykket hardt kl. 07.05, 07.05 og 07.10 hver dag.
Er slumring dårlig for hjernen din?
Men å gjøre det kan være ekstremt skadelig for helsen din, og føre til at både kroppen og hjernen din blir forvirret. Eksperter fra Sleep Clinic Services forklarte hvorfor du bør avstå fra å trykke på den fristende slumreknappen, siden det kan føre til lengre perioder med søvntreghet.
Er det ille å fortsette å trykke på snooze?
Å slumre bare én gang er mindre skadelig for søvnhelsen din enn å gjøre det igjen og igjen. Prøv å begrense den ekstra avslapningstiden til ni minutter i stedet for 18 eller 24. Jo flere ganger du utsetter å stå opp av sengen, jo mer forvirrer du hjernen din og risikerer søvntreghet.
