Generelt sett bør en liten til gjennomsnittlig mann i tjueårene som nettopp har begynt med vekttrening kunne løfte mellom 75 og 100 % av kroppsvekten En kvinne i tjueårene som nettopp har begynt å trene skal kunne løfte mellom 50 og 66 % av kroppsvekten.
Bør du kunne benk vekten?
For eksempel bør en gjennomsnittlig mann, under vanlige omstendigheter, kunne benkpress 90 % av kroppsvekten sin. Hvis du er relativt sprek og allerede går på treningsstudio, bør 1 x kroppsvekten din være en god standard. … Så en mann i 20-årene, på et middels nivå, ville være i stand til å løfte 100 % av kroppsvekten sin.
Hva betyr det når du kan benke?
Det betyr " Hvor mye vekt kan du løfte." Vanligvis relatert til benkpress, på treningssenteret!:) Se en oversettelse. 1 liker.
Hvor mye kan en normal person benke?
Det betyr at den gjennomsnittlige mannen du møter på gaten har nok muskelmasse til å benkpress omtrent: 175–185 pounds som deres 1-rep max benkpress. 160 pund for 5 reps. 150 pund for 8 reps.
Kan en gjennomsnittlig person benk 225?
Kan en gjennomsnittlig mann benk 225? Den gjennomsnittlige mannens muskler er i stand til å løfte mer enn det. Med bare et par måneders trening har den gjennomsnittlige mannen 1-repetisjonsmakser på: 225 pund på knebøy. 175–185 pund på benkpress.
