Beregn det totale antallet tommer som er tapt ved å subtrahere sluttmålene for hver kroppsdel fra startmålene. Deretter legger du til det totale antallet tommer tapt for hver kroppsdel for å få det totale antallet tommer tapt.
Hva betyr det når du mister tommer?
Den grunnleggende forskjellen mellom vekttap og tommetap:
Vekttap: Det er en reduksjon i kroppsvekt gjennom kosthold og trening. Tommertap: Å miste fett fra typiske områder av kroppen din, som midje, hofter og lår.
Mister du tommer før pund?
Det er mulig å bli tynnere uten å se en endring i vekten. Dette skjer når du mister kroppsfett samtidig som du får muskler. Vekten din kan forbli den samme, selv når du går ned i centimeter, et tegn på at du beveger deg i riktig retning. … En annen grunn til at vekten ikke er så pålitelig er at den forandrer alle tiden.
Hvor ofte bør du måle tommer tapt?
Spor din fremgang
Det er lurt å ta målinger hver annenhver til fjerde uke for å se hvordan innsatsen din påvirker kroppssammensetningen din mens du aktivt prøver å bygge muskler, gå ned i vekt eller begge deler. Hvis du prøver å opprettholde resultatene, bør det være tilstrekkelig å ta målinger hver eller annen måned.
Hvor mange pund skal til for å miste en tomme fra midjen?
Hvor mange pund skal du gå ned en tomme? Generelt tar det omtrent 8 pund for å miste den første tommen. Det er fordi det meste vil være vannvekt. En raskere nedgang i kiloene de første ukene av reisen er norm alt, nettopp på grunn av vannvekten.
