Mettet fett finnes i:
- smør, ghee, talg, smult, kokosolje og palmeolje.
- kaker.
- kjeks.
- fete kjøttstykker.
- pølser.
- bacon.
- spekemat som salami, chorizo og pancetta.
- ost.
Hva er mettet fett og hvor finnes det?
Mettet fett finnes i animalske produkter som melk, ost og kjøtt, samt tropiske oljer, inkludert kokos- og palmeolje (3).
Hvor er det mer sannsynlig at du finner mettet fett?
Selv sunn mat som kylling og nøtter har små mengder mettet fett, men mye mindre enn mengden som finnes i biff, ost og iskrem. Mettet fett finnes hovedsakelig i animalsk mat, men noen få plantemater inneholder også mye mettet fett, som kokosnøtt, kokosolje, palmeolje og palmekjerneolje.
Hva er hovedkilden til mettet fett?
Mettet fett – primære kilder inkluderer: Rødt kjøtt (biff, lam, svinekjøtt) Kyllingskinn. Helfete meieriprodukter (melk, fløte, ost)
Er egg høy i mettet fett?
Effektiv skriving for helsevesenet
Men et stort egg inneholder lite mettet fett-omtrent 1,5 gram (g). Og forskning har bekreftet at egg også inneholder mange sunne næringsstoffer: lutein og zeaxanthin, som er bra for øynene; kolin, som er bra for hjernen og nervene; og ulike vitaminer (A, B og D).
