Shrinking kan oppstå ved normal aldring, ettersom press på ryggraden, som holder oss oppreist, påvirker skivene mellom ryggvirvlene. Disse væskefylte skivene, som vanligvis gir beskyttelse og bevegelighet, blir flate, noe som fører til at rommet mellom spinalleddene krymper.
Hvordan stopper jeg høyden min fra å krympe?
Men du kan stoppe deg selv fra å krympe for mye ved å trene regelmessig -- spesielt vektbærende øvelser som jogging eller løping, eller andre aktiviteter som virker på bena og hoftene. En diett rik på vitamin D og kalsium hjelper også – prøv mandler, brokkoli eller grønnkål, eller du kan ta kosttilskudd.
Hva får en person til å krympe?
Gravity (den kraften som holder føttene dine på bakken) tar tak, og diskene, eller putene mellom beinene i ryggraden, blir komprimert over tid. Ryggbeina, k alt ryggvirvler (si: VUR-tuh-bray), ender opp med å presse seg tettere sammen, noe som gjør at en person mister litt høyde og blir kortere.
Er det norm alt å krympe i høyden?
Når beinene dine legger seg sammen, mister du noen millimeter om gangen. Det er norm alt å krympe med omtrent én tomme når du blir eldre. Hvis du krymper mer enn en tomme, kan en mer alvorlig helsetilstand ha skylden.
Hva betyr det at du krymper?
Reynolds Institute on Aging, sier at vi kan krympe av flere forskjellige grunner. "Eldre voksne kan bli kortere fordi brusken mellom leddene deres blir utslitt og osteoporose fører til at ryggraden blir kortere," sier han. «Voksne kan også miste muskelmasse, men få fett.
