Vitamin B5, også k alt pantotensyre, er et av de viktigste vitaminene for menneskers liv. Det er nødvendig for å lage blodceller, og det hjelper deg omdanne maten du spiser til energi Vitamin B5 er ett av åtte B-vitaminer. Alle B-vitaminer hjelper deg med å omdanne proteiner, karbohydrater og fett du spiser til energi.
Hva gjør pantotensyre for kroppen din?
Pantotensyre (også k alt vitamin B5) hjelper med å gjøre maten du spiser til den energien du trenger. Det er viktig for mange funksjoner i kroppen, spesielt å lage og bryte ned fett.
Kan du ta pantotensyre hver dag?
Det anbefales at voksne bruker 5 mg pantotensyre daglig. Når du er gravid, bør du innta 6 mg daglig; når du ammer, bør 7 mg konsumeres daglig.
Hva er bivirkningene av pantotensyre?
Hva er bivirkninger forbundet med bruk av pantotensyre?
- Muskelsmerter.
- Leddsmerter.
- Diabetes mellitus, nyoppstått.
- Ont i halsen.
- Hodepine.
- Svakhet/mangel på energi.
- Svimmelhet.
- Kreatinfosfokinase (CPK) økte.
Er pantotensyre bra mot akne?
Den 8-ukers studien på personer med mild til moderat ansiktsakne vulgaris fant at inntak av pantotensyre- basert kosttilskudd reduserte urenheter betydelig Mens denne studien viser potensialet for bruk vitamin B-5 for å behandle akne, er det fortsatt behov for mer forskning for å bevise effektiviteten.
