Forskere fant ut at å spise tilsvarende en gjennomsnittlig mørk sjokoladegodteri (1,4 gram) hver dag i to uker reduserte nivåene av stresshormonet kortisol samt «fight-or-flight»-hormoner kjent som katekolaminer hos svært stressede mennesker.
Hjelper sjokolade lindre stress?
Sjokolade har blitt vist for å redusere stress i svært stressede , (18) samt normale friske individer (19) i to randomiserte kontrollerte studier.
Kan sjokolade hjelpe deg å slappe av?
Å innlemme litt mørk sjokolade i kostholdet ditt kan også være nyttig for å lindre angst. Mørk sjokolade inneholder flavonoler, som epicatechin og catechin, som er planteforbindelser som fungerer som antioksidanter.
Hvordan beroliger sjokolade deg?
Sjokolade har et høyt innhold av tryptofan, som kroppen bruker til å gjøre om til humørforbedrende nevrotransmittere, som serotonin i hjernen. Mørk sjokolade er også en god kilde til magnesium. Å spise en diett med nok magnesium i eller ta kosttilskudd kan redusere symptomene på depresjon.
Letter melkesjokolade stress?
Ifølge en studie kan svaret være yes Denne studien bemerket at folk som spiste enten mørk sjokolade eller melkesjokolade reduserte stresset de følte med to til tre poeng. Forskere fant også at den stressavlastende effekten av disse to sjokoladene var større for kvinner enn menn.
