Innholdsfortegnelse:
- Hva er helsegevinsten med sjokolade?
- Hvilken sjokolade er sunn?
- Hvorfor gjør sjokolade deg glad?
- Hvorfor er ikke sjokolade bra for deg?
Video: Hvorfor er sjokolade bra for deg?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sist endret: 2024-01-10 06:41
Sjokolade er spesielt rik på flavanoler som epicatechin og catechin, samt antocyaniner og fenolsyrer. Alle disse forbindelsene bidrar til å beskytte cellene dine mot betennelse, forbedre hjernefunksjonen din og øke immunforsvaret og kardiovaskulær helse. Mørk sjokolade kan også gi deg: Kardiovaskulær støtte.
Hva er helsegevinsten med sjokolade?
Øker hjertehelsen: Antioksidantene i mørk sjokolade har vist seg å senke blodtrykket, redusere risikoen for koagulering og øke blodsirkulasjonen til hjertet, og dermed redusere risikoen for hjerneslag, koronar hjertesykdom og død av hjertesykdom.
Hvilken sjokolade er sunn?
10 av de sunneste sjokolademerkene på markedet
- Alter Eco Dark Chocolate Bars. amazon. amazon.com. …
- Hu Veganske sjokoladebarer. amazon. …
- Lake Champlain-sjokolade. Amazon. …
- Lindt Excellence. amazon. …
- Lily's Chocolate. Amazon. …
- Bixby & Co. Mørke sjokoladebarer. …
- Ghirardelli-barer. amazon. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Hvorfor gjør sjokolade deg glad?
Kroppen bruker det til å produsere det humørøkende stoffet serotonin – også kjent som lykkehormonet. Sukkeret i sjokoladen spiller også en rolle i dette. Fordi insulinet som frigjøres som svar på sukkeret letter reisen til tryptofan til hjernen hvor det skaper lykke.
Hvorfor er ikke sjokolade bra for deg?
Sjokolade har også rikt sukker og mettet fett. Det er en mat med høy energi (høyt kaloriinnhold), og for mye kan resultere i overvekt, en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer. Sunnere kilder til polyfenoler inkluderer bønner, belgfrukter, frukt og grønnsaker.
Anbefalt:
Hvorfor melk er egentlig bra for deg?
Kumelk er en god kilde til protein og kalsium, i tillegg til næringsstoffer inkludert vitamin B12 og jod. Den inneholder også magnesium, som er viktig for beinutvikling og muskelfunksjon, og myse og kasein, som har vist seg å spille en rolle i å senke blodtrykket .
Hvorfor er gelatin bra for deg?
Gelatin er rik på protein, og har en unik aminosyreprofil som gir den mange potensielle helsefordeler. Det er bevis på at gelatin kan redusere ledd- og skjelettsmerter, øke hjernefunksjonen og bidra til å redusere tegn på aldring av huden .
Hvorfor er sardiner så bra for deg?
Sardines Sardiner gir 2 gram hjertesunne omega-3s per 3 unse porsjon, som er et av de høyeste nivåene av omega-3 og de laveste nivåene av kvikksølv av hvilken som helst fisk. De inneholder en stor kilde til kalsium og vitamin D, så de støtter beinhelsen også .
Hvorfor er jacuzzi bra for deg?
Helsefordeler Varmen utvider blodårene, som sender næringsrikt blod gjennom hele kroppen. Varmt vann reduserer også hevelse og løsner stramme muskler. Og vannets oppdrift tar vekten av smertefulle ledd. En dukkert i boblebadet kan også hjelpe din mentale tilstand .
Er varm sjokolade bra for hjernen?
Å drikke varm kakao kan ha fordeler for hjernen din, ifølge en liten ny studie. Det er fordi flavanoler, en type næringsstoffer som finnes i planter, kan bidra til å øke oksygennivået i blodet, som er knyttet til bedre kognitiv helse og ytelse, og forbedre hjerte- og sirkulasjonshelsen .
