Innholdsfortegnelse:
- Hvordan behandler du adductor longus-smerter?
- Hva forårsaker smerte i adductor longus-muskelen?
- Hvordan er adduktorsmerter?
- Hvor lang tid tar det for en anstrengt adduktor å helbrede?
Video: Hvorfor gjør min adductor longus vondt?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sist endret: 2024-01-10 06:41
Oftligst oppstår strekk under akutt muskelsammentrekning, for eksempel når du sparker, svinger eller går på skøyter. Faktorer som kan disponere en pasient for skade inkluderer unnlatelse av å varme opp, riktig strekk eller tretthet fra overforbruk.
Hvordan behandler du adductor longus-smerter?
For å fremskynde helbredelsen kan du:
- Is på innsiden av låret for å redusere smerte og hevelse. Eksperter anbefaler å gjøre det i 20 til 30 minutter hver 3. til 4. time i 2 til 3 dager, eller til smertene er borte.
- Komprimer låret med en elastisk bandasje eller tape.
- Ta betennelsesdempende smertestillende.
Hva forårsaker smerte i adductor longus-muskelen?
Adductor belastning er en vanlig årsak til lyskeskader og smerter blant idrettsutøvere. Risikofaktorer inkluderer tidligere hofte- eller lyskeskade, alder, svake adduktorer, muskeltretthet, redusert bevegelsesområde og utilstrekkelig strekking av adduktormuskelkomplekset.
Hvordan er adduktorsmerter?
Adduktor tendinopati merkes vanligvis som lyskesmerter ved palpasjon av adduktorsener, adduksjon av bena og/eller av det berørte beinet. Smerter kan utvikle seg gradvis eller fremstå som en akutt, skarp smerte.
Hvor lang tid tar det for en anstrengt adduktor å helbrede?
Vanligvis vil du kunne gå tilbake til sport etter tre til seks uker. Hvis du har revet adduktormuskelen mellom sene og bein, noe som er mindre vanlig, kan restitusjonen ta mye lengre tid ─ mellom 10 og 14 uker.
Anbefalt:
Hvorfor gjør edamame vondt i magen?
Det meste kommersielle edamame har blitt forvarmet for å gjøre fordøyelsen lettere, men det inneholder fortsatt antinæringsstoffer og kan være vanskelig å fordøye, noe som forårsaker magesyke og oppblåsthet . Kan edamame plage magen din?
Hvorfor gjør kubben vondt?
Den vanligste årsaken til smerter i siden av foten din er cuboid syndrom og det oppstår når cuboid, et lite bein i den ytre foten, er forskjøvet Dette kan være et resultat av en skade i ankelen eller bare repeterende bevegelser som belaster den ytre foten .
Hvorfor gjør hoftebortførere vondt?
Hoftesenebetennelse, senebetennelse eller bortføringsrevner er ofte forårsaket ved overforbruk mens du spiller sport som krever mye hopp Hoftesenebetennelse kan også oppstå hvis de nærliggende støttemusklene er for mye svak eller for sterk, noe som forårsaker muskelubalanse.
Hvorfor gjør brachialis-muskelen min vondt?
Skade eller belastning på brachialis kan føre til smerter i overarmen, nummenhet i bakre underarm og tommel eller problemer med albuefleksjon. Smerter er vanligvis forårsaket av tunge løft ved bruk av feil teknikk (bøyde albuer) som å plukke opp barn eller arbeide med tungt verktøy .
Hvorfor gjør min distale falanx vondt?
DIP leddsmerter er et vanlig symptom på leddgikt, vanligvis enten slitasjegikt eller psoriasisartritt. Personen kan også oppleve symptomer i andre ledd i hendene, føttene eller andre deler av kroppen . Hvor lang tid tar det før den distale falanxen gror?
