Melatonin har ikke vist noen vanedannende egenskaper i tidligere studier, i motsetning til enkelte reseptbelagte søvnmidler. Men å ta for mye melatonintilskudd kan redusere kroppens naturlige produksjon og få den til å stole på å få melatonin fra kosttilskuddene i stedet for å lage sin egen.
Kan du bli avhengig av melatonin?
Melatonin er generelt trygt for kortvarig bruk. I motsetning til mange søvnmedisiner, med melatonin er det lite sannsynlig at du blir avhengig, har redusert respons etter gjentatt bruk (tilvenning), eller opplever en bakruseffekt. De vanligste melatoninbivirkningene inkluderer: Hodepine.
Er melatonin vanedannende eller vanedannende?
Melatonin forårsaker ikke abstinenser eller symptomer på avhengighet, i motsetning til andre søvnmedisiner. Det forårsaker heller ikke "bakrus", og du bygger ikke opp en toleranse for det. Med andre ord, det fører ikke til at du trenger mer og mer ettersom tiden går, noe som er et kjennetegn på avhengighet
Er melatonin dårlig å ta hver dag?
Det er trygt å ta melatonintilskudd hver natt, men bare på kort sikt. Melatonin er et naturlig hormon som spiller en rolle i søvn-våkne-syklusen din. Det syntetiseres hovedsakelig av pinealkjertelen som ligger i hjernen. Melatonin frigjøres som svar på mørke og undertrykkes av lys.
Kan det å ta melatonin få deg til å slutte å produsere det?
Hvis du tar melatonin or alt, er du i hovedsak tar bort behovet for kroppen din lager melatonin på egen hånd. Dette fjerner din naturlige produksjon av melatonin og kan føre til konsekvenser når du glemmer å ta tilskuddet. "
