Fersk tunfisk er naturlig mer proteinrik og har også noen flere kalorier. Det er ingen karbohydrater i noen form for tunfisk. 100 g hermetisk tunfisk i s altlake har 25 g protein, 1 g fett og 109 kalorier, mens 100 g fersk, kokt tunfisk har 32 g protein, 1 g fett og 136 kalorier.
Er hermetisk tunfisk en god proteinkilde?
Den er lav i fett og kalorier, men en rik kilde til protein Som annen fisk er tunfisk en god kilde til ulike næringsstoffer og inneholder omega-3-fett. Proteininnhold: 84 % av kaloriene i tunfisk hermetisert i vann. En boks (142 gram) inneholder 27 gram protein og bare 128 kalorier (14).
Hvor mye protein er det i en full boks med tunfisk?
Med 90 kalorier og 20g protein per boks fungerer denne næringsrike tunfiskboksen godt med kostholdsplaner for middelhavs-, vektovervåkere, keto- og paleo.
Hvor sunt er hermetisk tunfisk?
Ja, hermetisk tunfisk er en sunn mat rik på protein og inneholder mange vitaminer og mineraler som B-komplekse vitaminer, vitamin A og D samt jern, selen og fosfor. Tunfisk inneholder også sunne omega 3 essensielle fettsyrer DHA og EPA.
Hvilken har mer protein hermetisert laks eller hermetisk tunfisk?
Kortversjonen: De er begge nesten like sunne. "De to er veldig like når det kommer til ernæring, med hermetisk laks som inneholder bare to gram protein til per porsjon," sier Michalczyk, sammen med litt mer kalorier og fett. 100 gram hermetisk tunfisk pakket i vann inneholder: 86 kalorier.
