Når du legger deg ned og hodet treffer puten, stiger syren fra magen din opp i spiserøret, kiler i halsen og brenner deg i brystet. Å ligge ned gjør refluks verre, så halsbrann har en tendens til å være på sitt slemmeste ved sengetid.
Er det bedre å legge seg ned eller sitte opp med halsbrann?
Sov med overkroppen hevet . Når du ligger flatt i sengen, er halsen og magen i utgangspunktet på samme nivå, noe som gjør det lett for magen syrer som strømmer opp i spiserøret og forårsaker halsbrann.
Er det greit å sove mens du har halsbrann?
Ikke sov på høyre side. Av en eller annen grunn ser dette ut til å gi avslapning i den nedre esophageal sphincter - den tette muskelringen som forbinder magen og spiserøret som norm alt forsvarer mot refluks. Sov på venstre side Dette er stillingen som har vist seg å redusere sure oppstøt best.
Hjelper drikkevann halsbrann?
Å drikke vann i de senere stadier av fordøyelsen kan redusere surhet og GERD-symptomer Ofte er det lommer med høy surhet, mellom en pH eller 1 og 2, rett under spiserøret. Ved å drikke vann fra springen eller filtrert en liten stund etter et måltid kan du fortynne syren der, noe som kan gi mindre halsbrann.
Hvordan bør jeg sitte hvis jeg har sure oppstøt?
Hvis du ofte får halsbrann, har du enda mer et insentiv til å jobbe med holdningen din
- Prøv å være bevisst på holdningen din. …
- Prøv å holde skuldrene nede og bakover med hodet rettet over skuldrene og rett over ryggraden, ikke foran.
