Palouse Mindfulness er et nettbasert 8-ukers Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) nettkurs designet for personer som ikke kan delta på et live MBSR-kurs. MBSR er en blanding av meditasjon, yoga og kroppsbevissthet.
Hvem er Dave Potter MBSR?
Dave Potter er skaperen av nettkurset Palouse Mindfulness og er en sertifisert Mindfulness-basert stressreduksjonsinstruktør.
Hva er mindfulness-basert stressreduksjonstrening?
Mindfulness-Based Stress Reduction er et åtte ukers program som involverer trening i mindfulness-meditasjon og yoga. … Ved å øke oppmerksomheten sin, tar deltakerne i Mindfulness-basert stressreduksjon som mål å redusere sin generelle opphisselse og emosjonelle reaktivitet og å få en dypere følelse av ro.
Hva er et mindfulness-kurs?
Formelle kurs
Mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT) er designet for å hjelpe mennesker med tilbakevendende depresjon Den kombinerer oppmerksomhet med kognitiv atferdsterapi (CBT) for å hjelpe bryte negative tankemønstre. … Mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR) involverer mindfulness-meditasjon og yoga.
Fungerer Mindfulness-basert stressreduksjon?
Forskere gjennomgikk mer enn 200 studier av mindfulness blant friske mennesker og fant mindfulness-basert terapi var spesielt effektiv for å redusere stress, angst og depresjon Mindfulness kan også hjelpe til med å behandle mennesker med spesifikke problemer inkludert depresjon, smerte, røyking og avhengighet.
