Noen grønnsaker forårsaker gass og unormale avføringsvaner. Unngå korsblomstrede grønnsaker som brokkoli, blomkål, kål, coleslaw og surkål. Begrens også artisjokk, rosenkål, løk, sjalottløk, purre og asparges.
Hvilke grønnsaker kan irritere IBS?
Matvarer som kan utløse IBS
grønnsaker: artisjokker, kål, asparges, blomkål, hvitløk, sopp, løk, soyabønner, mais, grønne erter, snapserter, og snøerter.
Hva er de verste matvarene for IBS?
Noen matvarer kan gjøre IBS-relatert forstoppelse verre, inkludert:
- Brød og frokostblandinger laget med raffinerte (ikke hele) korn.
- Bearbeidet mat som chips og kjeks.
- Kaffe, kullsyreholdige drikker og alkohol.
- Dietter med høyt proteininnhold.
- Meieriprodukter, spesielt ost.
Er brokkoli dårlig for irritabel tarm?
Brokkoli og blomkål er vanskelig for kroppen å fordøye – det er derfor de kan utløse symptomer hos de med IBS. Når tarmen bryter ned disse matvarene, forårsaker det gass og til tider forstoppelse, selv for personer uten IBS.
Irriterer grønne grønnsaker IBS?
Til dags dato er det ingen kliniske bevis for at rå grønnsaker gjør eller ikke forverrer IBS-symptomer.
