Denne medisinen tas best på tom mage 1 time før eller 2 timer etter måltider. Ta med et fullt glass vann (8 gram eller 240 milliliter) med mindre legen din instruerer deg noe annet. Hvis magesyke oppstår, kan du ta denne medisinen sammen med mat.
Bør jeg ta B Complex med eller uten mat?
B-komplekse vitaminer bør tas tidlig på dagen, helst med det første måltidet. De hjelper kroppen med å produsere energi fra mat, og å ta dem senere på dagen kan forstyrre søvnen din.
Hva er den beste tiden å ta B-kompleks?
Den beste tiden å ta B-vitaminer er etter at du våkner Det er også noen data som tyder på at å ta vitamin B om ettermiddagen kan påvirke søvnen din. For å unngå at et B-kompleks påvirker søvnen din, bør du ta B-vitaminene dine om morgenen, helst med et måltid for å maksimere absorpsjonen.
Hva skjer hvis du tar B-vitaminer på tom mage?
Du bør ta vannløselige vitaminer og mineraler på tom mage siden kroppen din vil lettere absorbere og metabolisere dem, sier Alana Kessler, en registrert kostholdsekspert og ernæringsrådgiver basert i New York City. Vannløselige vitaminer løses opp i vann og inkluderer vitamin C og alle B-vitaminer.
Er det bra å ta B-kompleks hver dag?
Et daglig B-kompleks vitamin kan bidra til at folk som velger å følge dietter som eliminerer animalske produkter får i seg nok av disse viktige næringsstoffene.
