Øke kalsium i kostholdet ditt. Kalsium brukes av kroppen for å gjøre tenner og bein sterke og hjelpe blodpropp.
Hvorfor er kostholdkalsium viktig?
Kalsium er vit alt for sunne tenner og bein Det er også viktig for helsen og funksjonen til nerver og muskelvev. Gode kilder til kalsium inkluderer meieriprodukter som melk, yoghurt og ost, kalsiumberiket mat (som soyaprodukter) og, i mindre grad, noen grønne bladgrønnsaker og nøtter og frø.
Er kalsium et kosttilskudd?
Kalsium, det rikeligste mineralet i kroppen, finnes i noen matvarer, lagt til andre, finnes i noen medisiner (som syrenøytraliserende midler), og tilgjengelig som et kosttilskudd.
Er kalsium et kostholdsmineral?
Kalsium er et mineral som finnes i mange matvarer. Kroppen trenger kalsium for å opprettholde sterke bein og utføre mange viktige funksjoner.
Hvorfor er kalsium i kosten viktig for beinvekst?
Mineralet kalsium hjelper musklene, nervene og cellene dine til å fungere norm alt. Kroppen din trenger også kalsium (så vel som fosfor) for å lage sunne bein. Bein er det viktigste lagringsstedet for kalsium i kroppen. Kroppen din kan ikke lage kalsium.
